سخن آشنا

10 عادتي كه شما را پير مي‌كند!



برخي از عادات روزمره زندگي با تاثير منفي بر اندامهاي بدن، موجب پيري زودرس آنها مي شود.

به گزارش مشرق به نقل از باشگاه خبرنگاران، برخي از عادات روزمره زندگي با تاثير منفي بر اندامهاي بدن، موجب پيري زودرس آنها مي شود.

_ تماشاي تلويزيون
در حاليكه اكثر مردم تماشاي تلويزيون را تنها موجب تضعيف بينايي خود مي دانند، بايد گفت كه براساس تحقيقات كارشناسان دانشگاه كوئينزلند، به ازاي هر ساعت تماشاي تلويزيون، ۲۲ دقيقه از طول عمر انسان كم مي شود.
همچنين؛ بررسي ها نشان مي دهد، تماشاي تلويزيون خطر ابتلا به الزايمر را بطور محسوسي افزايش مي دهد.

_ نوشيدن مايعات با ني
نوشيدن مايعات با استفاده از ني يا از طريق بطري هاي آن كه معمولا در بازيهاي ورزشي و توسط ورزشكاران مشاهده مي شود، عملكردي مانند سيگار كشيدن داشته و با جمع كردن دهان موجب پيدايش چين و چروك در اين ناحيه مي شود.
اين چروك ها چهره فرد را پيرتر نشان مي دهد.

_ خيلي زياد يا خيلي كم ورزش كردن
فوايد ورزش براي سلامتي و شادابي بدن بر هيچكس پوشيده نيست.
ورزش كردن موجب ايمني در برابر ابتلا به آلزايمر، درمان بيماريهاي روحي و رواني، افزايش جريان خون و در نتيجه شادابي و جواني پوست مي گردد، اما افراط در ورزش نيز مي تواند موجب سختي مفاصل و آسيب هاي غيرقابل درمان به استخوانها شود.

_ استفاده از دستگاه هاي گرمازا
بسياري از مردم از روشهاي مختلف براي جوانسازي پوست خود استفاده مي كنند، در حاليكه نمي دانند طرز زندگي آنها موجب پيري زودرس آنان شده، بدون آنكه متوجه آن باشند.
بخاري ها و وسايل گرمازا با گرماي توليدي خود موجب از بين رفتن رطوبت محيط و در نتيجه خشكي پوست مي شود.
يكي از آثار منفي نبود رطوبت در محيط زندگي، چروك شدن پوست مي باشد. قراردادن يك ليوان آب در محيط يا پوشيدن لباسهاي كلفت در خانه براي گرم شدن، براي سلامت پوست مناسب تر است.

_ مصرف شكر
درست است كه همه از مضرات شكر براي سلامتي بدن آگاه هستند، اما اينكه شكر تاثير قوي تري از نور خورشيد و سيگار بر چين و چروك پوست دارند، نكته فراموش شده اي است.
هنگاميكه سطح شكر در خون بالا مي رود، پروسه اي به نام "گليكيشن" رخ مي دهد كه كلاژن پوست را تخريب و موجب چروك و آويزان شدن آن مي شوند.

_ شغل
در حاليكه هريك از انسانها در مشاغلي مشغول به كار هستند، كه براي سايرين مفيد و موثر است، اما بطور غير مستقيم موجب تضعيف و ركود تدريجي قواي بدن فرد مي گردد.
براساس تحقيقات دانشمندان كار منبع اصلي استرس و در نتيجه بيماريهاي قلبي و تحليل سلولها مي باشد.
بعلاوه صرف وقت زياد در محل كار به معني كاهش وقت براي فعاليت هاي مفيدي چون ورزش كردن، تهيه و مصرف غذاهاي سالم و خواب كافي مي باشد.
براي كاهش اين آسيب ها بايد ساعات كاري خود را كاهش و بخشي از ساعات عصر و تعطيلات آخر هفته را به اينگونه فعاليت هاي مفيد اختصاص داد.

_ صابون
ممكن است تصور كنيد صابون بهترين دوست براي پوست شماست، اما كاملا در اشتباهيد.
پوست داراي پوششي اسيدي است كه بعنوان حصاري طبيعي عمل مي كند.
با استفاده از صابون اين لايه روغني محافظ از روي پوست شسته شده و علاوه بر خشكي پوست، آسيب پذيري آن در برابر باكتري ها و آلودگي ها نيز بيشتر مي شود.
صابونهاي با PH طبيعي و فاقد مواد شيميايي مي تواند راه حلي براي اين كار باشند.

_ استفاده از هدفون و هندزفري
كاهش شنوايي، يكي از نشانه هاي كهولت سن محسوب مي شود، اما استفاده از هدفون و هندزفري براي گوش دادن به موزيك، مي تواند روند سنگيني گوش را تسريع كند.
موسيقي با صداي بلند آثار مخرب آنها را تشديد مي كند.

_ خوابيدن
خوابيدن طولاني روي يك سمت بدن و فشار درازمدت يك طرف صورت روي بالش موجب پيدايش خطوطي در چهره مي شود كه در صورت تكرار آن، اين خطوط براي هميشه روي صورت مي مانند.
قرار گرفتن صورت روي بالشي همچنين رطوبت پوست را گرفته و خشكي و چين و چروك ايجاد مي كند.
به پشت خوابيدن و استفاده از ابريشم و ساتن بعنوان روبالشي، تاثير بسزايي در كاهش اين اثرات دارد.

_ رژيم غذايي كم چرب
برخي از افراد براي جلوگيري از چاقي و بيماريهاي قلبي، چربي ها را بطور كامل از برنامه غذايي خود حذف مي كنند، در حاليكه نبود چربي هاي مفيدي مانند امگا ۳ در بدن تاثيرات مخربي بر بدن بخصوص در پوست دارند.

روغن زيتون، روغن كنجد و روغن ماهي نه تنها مضر نبوده؛ بلكه سلامتي و جواني پوست و افزايش قواي جسمي را بدنبال دارد

برخي از عادات روزمره زندگي با تاثير منفي بر اندامهاي بدن، موجب پيري زودرس آنها مي شود.

به گزارش مشرق به نقل از باشگاه خبرنگاران، برخي از عادات روزمره زندگي با تاثير منفي بر اندامهاي بدن، موجب پيري زودرس آنها مي شود.

_ تماشاي تلويزيون
در حاليكه اكثر مردم تماشاي تلويزيون را تنها موجب تضعيف بينايي خود مي دانند، بايد گفت كه براساس تحقيقات كارشناسان دانشگاه كوئينزلند، به ازاي هر ساعت تماشاي تلويزيون، ۲۲ دقيقه از طول عمر انسان كم مي شود.
همچنين؛ بررسي ها نشان مي دهد، تماشاي تلويزيون خطر ابتلا به الزايمر را بطور محسوسي افزايش مي دهد.

_ نوشيدن مايعات با ني
نوشيدن مايعات با استفاده از ني يا از طريق بطري هاي آن كه معمولا در بازيهاي ورزشي و توسط ورزشكاران مشاهده مي شود، عملكردي مانند سيگار كشيدن داشته و با جمع كردن دهان موجب پيدايش چين و چروك در اين ناحيه مي شود.
اين چروك ها چهره فرد را پيرتر نشان مي دهد.

_ خيلي زياد يا خيلي كم ورزش كردن
فوايد ورزش براي سلامتي و شادابي بدن بر هيچكس پوشيده نيست.
ورزش كردن موجب ايمني در برابر ابتلا به آلزايمر، درمان بيماريهاي روحي و رواني، افزايش جريان خون و در نتيجه شادابي و جواني پوست مي گردد، اما افراط در ورزش نيز مي تواند موجب سختي مفاصل و آسيب هاي غيرقابل درمان به استخوانها شود.

_ استفاده از دستگاه هاي گرمازا
بسياري از مردم از روشهاي مختلف براي جوانسازي پوست خود استفاده مي كنند، در حاليكه نمي دانند طرز زندگي آنها موجب پيري زودرس آنان شده، بدون آنكه متوجه آن باشند.
بخاري ها و وسايل گرمازا با گرماي توليدي خود موجب از بين رفتن رطوبت محيط و در نتيجه خشكي پوست مي شود.
يكي از آثار منفي نبود رطوبت در محيط زندگي، چروك شدن پوست مي باشد. قراردادن يك ليوان آب در محيط يا پوشيدن لباسهاي كلفت در خانه براي گرم شدن، براي سلامت پوست مناسب تر است.

_ مصرف شكر
درست است كه همه از مضرات شكر براي سلامتي بدن آگاه هستند، اما اينكه شكر تاثير قوي تري از نور خورشيد و سيگار بر چين و چروك پوست دارند، نكته فراموش شده اي است.
هنگاميكه سطح شكر در خون بالا مي رود، پروسه اي به نام "گليكيشن" رخ مي دهد كه كلاژن پوست را تخريب و موجب چروك و آويزان شدن آن مي شوند.

_ شغل
در حاليكه هريك از انسانها در مشاغلي مشغول به كار هستند، كه براي سايرين مفيد و موثر است، اما بطور غير مستقيم موجب تضعيف و ركود تدريجي قواي بدن فرد مي گردد.
براساس تحقيقات دانشمندان كار منبع اصلي استرس و در نتيجه بيماريهاي قلبي و تحليل سلولها مي باشد.
بعلاوه صرف وقت زياد در محل كار به معني كاهش وقت براي فعاليت هاي مفيدي چون ورزش كردن، تهيه و مصرف غذاهاي سالم و خواب كافي مي باشد.
براي كاهش اين آسيب ها بايد ساعات كاري خود را كاهش و بخشي از ساعات عصر و تعطيلات آخر هفته را به اينگونه فعاليت هاي مفيد اختصاص داد.

_ صابون
ممكن است تصور كنيد صابون بهترين دوست براي پوست شماست، اما كاملا در اشتباهيد.
پوست داراي پوششي اسيدي است كه بعنوان حصاري طبيعي عمل مي كند.
با استفاده از صابون اين لايه روغني محافظ از روي پوست شسته شده و علاوه بر خشكي پوست، آسيب پذيري آن در برابر باكتري ها و آلودگي ها نيز بيشتر مي شود.
صابونهاي با PH طبيعي و فاقد مواد شيميايي مي تواند راه حلي براي اين كار باشند.

_ استفاده از هدفون و هندزفري
كاهش شنوايي، يكي از نشانه هاي كهولت سن محسوب مي شود، اما استفاده از هدفون و هندزفري براي گوش دادن به موزيك، مي تواند روند سنگيني گوش را تسريع كند.
موسيقي با صداي بلند آثار مخرب آنها را تشديد مي كند.

_ خوابيدن
خوابيدن طولاني روي يك سمت بدن و فشار درازمدت يك طرف صورت روي بالش موجب پيدايش خطوطي در چهره مي شود كه در صورت تكرار آن، اين خطوط براي هميشه روي صورت مي مانند.
قرار گرفتن صورت روي بالشي همچنين رطوبت پوست را گرفته و خشكي و چين و چروك ايجاد مي كند.
به پشت خوابيدن و استفاده از ابريشم و ساتن بعنوان روبالشي، تاثير بسزايي در كاهش اين اثرات دارد.

_ رژيم غذايي كم چرب
برخي از افراد براي جلوگيري از چاقي و بيماريهاي قلبي، چربي ها را بطور كامل از برنامه غذايي خود حذف مي كنند، در حاليكه نبود چربي هاي مفيدي مانند امگا ۳ در بدن تاثيرات مخربي بر بدن بخصوص در پوست دارند.

روغن زيتون، روغن كنجد و روغن ماهي نه تنها مضر نبوده؛ بلكه سلامتي و جواني پوست و افزايش قواي جسمي را بدنبال دارد
+ نوشته شده در  چهارشنبه 3 خرداد1391ساعت   توسط ترنم  | 

چگونه سبزه عید، سبز کنیم؟





سبزه ی عیدزیباشو: اسفند ماه، ماه پایانی زمستان، هنگام کاشتن دانه و غله است. کاشتن ” سبزه عید ” به صورت نمادین و شگون، از روزگاران کهن، در همه خانه ها و در بین همه خانواده ها مرسوم بوده است. امروز، در همه خانه ها رسم است که ده روز یا دو هفته پیش از نوروز، در ظرف های کوچک و بزرگ، کاسه، بشقاب، پشت کوزه و … دانه هایی چون گندم، عدس، ماش و … می کارند. موقع سال تحویل و روی سفره ” هفت سین ” بایستی سبزه بگذارند. این سبزه ها را در خانواده ها تا روز سیزده نگه داشته، و در این روز زمانی که برای  سیزده بدر از خانه بـیرون می روند، در آب روان می اندازند.

از ظروف فلزی برای سبز کردن سبزه استفاده نکنید.

استفاده از ظروف سفالی و در درجه دوم چینی نتیجه بهتری خواهد داشت تا ظروف پلاستیکی. از هر بذری که میخواهید استفاده کنید ۲۴ ساعت قبل در آب خیسش کنید. هر چقدر قطر بستر کمتر باشد عمر سبزه بیشتر می شود.

۱- برای سبز کردن سبزه، گندم، جو، ماش و عدس هر کدام را که خواستیم خیس کرده یکی دوشب. چند بار آبش را عوض می کنیم تا ترش نشود بعد از اینکه کمی جوانه بسیار کوچک در آورد داخل دستمال نخی مرطوب نگهداری می کنیم تا جوانه در آمده و نوک آن کمی سبز شود .مرتب دستمال را با اسپری نم دار می کنیم. بعد کف ظرف مورد نظر را ماسه تمیز و شسته ریخته و جوانه ها را به ظرف منتقل می کنیم روزی ۱-۲ بار روی سبزه اسپری می زنیم مواظب باشید که آنقدر آب ندهید که اگر ظرف رو کج نگه داریم آب کنار ظرف جمع شود.

۲- روش دیگر اینکه داخل جوراب زنانه نازک رنگ روشن تخم چمن ریخته روی آن خاک اره می ریزیم و بقیه جوراب را گره میزنیم از اطراف جوراب قسمت پر شده تکه کوچکی جدا کرده با نخ دور آن را می بندیم این برای گوش است برای چشم ودهن از دکمه استفاده می کنیم یا از سیم برق پوشش دار با رنگ های متفاوت با سیم می توانیم برایش عینک بسازیم. حالا ظرف بزرگی را پر آب کرده جوراب را داخل ان قرار می دهیم تا خاک اره خوب خیس بخورد. بعد از ۱-۲ ساعت در بشقاب یا کاسه گذاشته طوری که قسمت گره دار داخل بشقاب باشد. داخل بشقاب باید همیشه آب داشته باشد. روی سر جوراب را مرتب اسپری می کنیم تا خشک نشود.

۳- برای سبزه که روی کوزه کاشته می شود روی کوزه پارچه نخی می کشیم کوزه بدون لعاب باشد (سفالی) داخل کوزه راپر آب می کنیم و شاهی یا خاکشیر را که یک ۱ شب خیس کرده ایم روی پارچه یا جوراب می کشیم اضافه جوراب را داخل کوزه قرار می دهیم ومرتب روی آن را اسپری می کنیم تا سبز شوند.

۴- میوه کاج را داخل آب انداخته تا پولک های آن از هم باز شود بعد بین پولک ها گندم جوانه زده می گذاریم سبز شود.

۵- روش دیگر این است که بعد از اینکه گندم یا جو یا… جوانه زد داخل یک سبد دستمال نخی خیس گذاشته و جوانه ها را روی دستمال می ریزیم و روی جوانه ها را هم دستمال مرطوب می گذاریم تا ۲-۳ روز وقتی کمی بزرگتر شد دستمال رویی را بر می داریم و در آفتاب بیرون یا پشت پنجره می گذاریم و مرتب اسپری می کنیم و گاهی سبزه را می چرخانیم تا آفتاب به قسمت های دیگر سبزه برسد تا سبزه به اندازه رشد کند.

* سبزه گندم ۱۰ روز قبل از عید و مقدار گندم ۱ لیوان بزرگ لازم است.

* سبزه ماش و عدس ۱۵ روز قبل از عید و ۱ لیوان ماش یا عدس لازم است.

* سبزه شاهی یا خاکشیر ۵ روز قبل از عید و مقدار ۱ استکان از هرکدام نیاز است.

 

+ نوشته شده در  شنبه 13 اسفند1390ساعت   توسط ترنم  | 

تاثیر استرس بر اندامهای مختلف

۰

عوارض استرسایسنا: استرس و اضطراب وقتی از حد طبیعی بیشتر شود، برای تمام انسان‌ها آزار دهنده است و به این خاطر توصیه می‌شود اگر در کارهای پی در پی و با شتاب روزانه دچار این حالت می‌شوید با احساسی مثبت یک نفس عمیق بکشید و حس ناخوشایند استرس را با بازدم خود از وجودتان خارج کنید.

بدن ما مثل یک رادار استرس عمل می‌کند و وقتی استرس از بین می‌رود بدن ما آزاد می‌شود.

در مقاله‌ای که در سایت کامن سنس منتشر شده، به اختصار به بررسی پیامدهای استرس روی اندام‌های مختلف بدن پرداخته شده است:

- مو: استرس می‌تواند موجب ریزش مو یا سفید شدن تارهای مو شود.

- مغز: استرس از عوامل مهم ایجاد سردردها، بی خوابی، کابوس دیدن، افسردگی، اضطراب، نوسانات خلقی و رفتارهای تنشی است که البته این موارد تنها اندکی از پیامدهای استرس روی مغز هستند. استرس همچنین موجب احساس سبکی در سر، سرگیجه، دشواری در تمرکز و پراکندگی افکار می‌شود.

- دهان: گاهی اوقات زخم‌های دردناکی که در دهان ایجاد می‌شوند به دلیل نوع تغذیه نیستند بلکه می‌توانند ناشی از استرس باشند. سایر عوارض استرس روی دهان شامل دندان قروچه، قفل شدن فک، خشکی دهان، مشکلات بلعی و لکنت زبان هستند.

- عضلات: بدن درد و دردهای عضلانی از معمول‌ترین شکایات ناشی از استرس بویژه در بین کارمندان ادارات است. دردهای اسپاسمی از شایع‌ترین عوارض استرس روی عضلات هستند که برطرف کردن آنها نیاز به استراحت و تغذیه مناسب دارد که گاهی زندگی پرمشغله حتی اجازه این کار را هم به ما نمی‌دهد. بعلاوه دردهای مفصلی، ضعف عضلانی و عدم تعادل ماهیچه‌ای از دیگر عوارض استرس بر عضلات بدن هستند.

- قلب و ریه: استرس موجب بروز بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا می‌شود. آسم و مشکلات تنفسی نیز عوارض استرس روی ریه هستند.

- مجاری گوارشی: مشکلات معده‌ای، تحریک پذیر روده و زخم‌ها گوارشی از مهمترین اثرات نامطلوب استرس بر بدن هستند.

- پوست: استرس هم چنین می‌تواند موجب بروز بیماریهای پوستی نظیر اگزما و پسوریازیس شود. علاوه بر اینها تعریق زیاد، ‌خارش، ایجاد بثورات جلدی و عفونت‌ها از پیامدهای افزایش استرس و اضطراب هستند.

+ نوشته شده در  شنبه 13 اسفند1390ساعت   توسط ترنم  | 

در " حــال " زنـــدگــی کــــــن

 

 




 

 
 

با شکست رو به رو شو

آیا سخت در حال تلاش هستی؟

 

 

بپرس " آیا این درست است؟ "

سرگذشت خودت یا تفکراتت

" آیا این کاملا درست است؟ "




 

به بیرون از "نقشهایت" گام بردار

در تسخیر آنها نباش




 

پایان دنباله رو بودن

پایان رنج

" قبول کن " یا " تغییر بده



 

" زندگی " در این لحظه است

وگرنه بغیر از آن تقلا به جنگ است

میان گذشته و آینده


 
 
 

از " حال " بیشتر لذت ببر

از زندگی بیشتر لذت ببر

 

 

با مشکلاتت زندگی کن

ببار تا سرانجام متوقف شوی

رودخانه ها عجله ای ندارند

" بهار می آید - و گیاهان خود به خود رشد می کنند "




+ نوشته شده در  پنجشنبه 4 اسفند1390ساعت   توسط ترنم  | 

کاهش چربي خون با گياهان دارويي

داروهاي گياهي موثر در درمان چربي خون

پرسش: آيا داروي گياهي براي کاهش دادن چربي خون وجود دارد؟ 

 

گياهان مؤثر بر چربي خون

اين گياهان سبب كاهش چربي خون مي شود و به مقدار زيادي ساپونين دارند و به همين دليل خاصيت كف كنندگي در آنها وجود دارد. در جانوران خون گرم از نظر سيستميك ساپونين جذب نمي شود ولي چون كشش سطحي را كم مي كند (مثل رزين) چربي ها و كلسترول به آن باند شده كه خود سبب دفع كلسترول از بدن مي شود. حتما ساپونين ها به اين طريق عمل مي كنند در جانوران خون سرد، ساپونين جذب مي شود و حتي گياهان حاوي آن مي توانند مثلا بعنوان سم ماهي مطرح باشد.

 

گياهان كاهش دهنده چربي خون عبارتند از :

1. تخم شويد (Anethum Graveolens) : در دارو خانه ها دارويي بنام آنتوم موجود است كه بصورت قرص است و حاوي شاه تره كاسني و شويد مي باشد. اين دارو پايين آورنده چربي خون است. در اين دارو که بيشترين ماده مؤثر آن شويد است، طبيعت گرم دارد.

 

2. شويد : در كساني كه ترش مي كنند و سوزش سر دل دارند خيلي مؤثر است. همچنين زياد كننده شير و لاغر كننده است. پايين آورنده چربي خون نيز هست. (قطره ديل سان)

 

3. كاسني(Chicore): به نام عربي آن الهندبا است در حديثي از حضرت محمد آمده است : برگي از كاسني نيست مگر قطره اي از بهشت بر آن باشد. كاسني تقويت كننده معده، ضد درد و ضد تب است و در درد چشم، بيماري هاي كبدي، يرقان، قلنج نارساي كليوي و در بيماري هاي اعصاب از آن استفاده مي شود. كاسني طبيعت سرد دارد.

 

4. شاه تره : طبيعت سرد دارد و از گياهان ديگر در فراورده آنتوم است. اين گياه تصفيه كننده خون، صفرا آور، بر طرف كننده خارش هاي جلدي و اشتهاء آور است و در درمان يرقان و تصلب شرائين نيز از آن استفاده مي شود. از عرق آن بعنوان تقويت كننده و اشتهاء آور استفاده مي شود.

 

5. آرتيشو -كنگر فرنگي (Cynara Scolymus): پايين آورنده كلسترول خون است (قطره سينا بيل)

 

6. سير : پايين آورنده فشار خون و چربي خون است و اثرات ضد ميكروبي نيز دارد و طبيعت گرم دارد.

 

يک نسخه پيشنهادي درماني جهت رفع چاقي و چربي زياد

برگ و ريشه گل قاصد يک قسمت

برگ نعناع هفت قسمت

برگ سنا بيست قسمت

 

طرز تهيه و مقدر مصرف :

مقدر يک قاشق غذا خوري از داروي فوق را که قبلا کوبيده شده باشد با 250 ميلي ليتر آب جوش مخلوط كرده و به مدت نيم ساعت باقي بگذاريد تا دم بکشد. سپس آن را صاف كرده و  روزي سه بار هر بار يک فنجان ميل کنيد.

 

+ نوشته شده در  دوشنبه 3 بهمن1390ساعت   توسط ترنم  | 

چند نکته برای رهایی از Spam ها

اسپم ها

پرسش: چطور جلوی یک سری ایمیل های تبلیغاتی را که هر روز ارسال می شود را بگیرم؟ آیا می شود یک سری ایمیل با یک موضوع (subject) مشخص را در یاهو فیلتر کرد؟ همچنین آیا می شود وقتی که وارد inbox در یاهو می شوم مثلا 100 صفحه ایمیل وجود دارد هر صفحه ای را که خواستیم بتوانیم لیست ایمیلهای آن را مشاهده کنیم؟

 

پاسخ: 

اگر بخواهید ایمیل های با یک Subject خاص را فیلتر کنید، توصیه ی بنده اینست که Filter ای بسازید تا ایمیل هایی که آن موضوع را دارند، همیشه به یک فولدر خاص بروند و وارد Inbox شما نشوند. برای این منظور، وارد ایمیل یاهوی خود شده و سپس از بالای صفحه روی Options کلیک کرده و Mail Options را بزنید. منتظر بمانید تا صفحه ی Options لود شود. سپس از سمت چپ روی Filters کلیک کرده و در سمت راست روی Add کلیک کنید و در قسمت Filter Name اسمی دلخواه تایپ کرده و در قسمت Subject موضوع ایمیل را نوشته و در قسمت Then Deliver The Email to the Following Folder روی New Folder کلیک کرده و نامی داخل Folder Name برای پوشه ی جدید تایپ کرده و OK کنید. سپس در سمت چپ روی General کلیک کنید تا این فیلتر ذخیره شود.

 

مجددا برای subject دیگر باید مراحل بالا را انجام دهید و پس از کلیک روی Filters ، در قسمت Subject موضوع ایمیل را نوشته و در قسمت Then Deliver The Email to the Following Folder روی New Folder کلیک کرده و نامی داخل Folder Name برای پوشه ی جدید تایپ کرده و OK کنید. از این پس، ایمیل هایی که subject آن ها مطابق با مواردی که تعیین کرده اید باشند، به پوشه ای که تعیین نموده اید وارد می شود و فیلتر می شوند.

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه 3 بهمن1390ساعت   توسط ترنم  | 

مواد غذایی سرشار از آهنپزشکان: فقر آهن یکی از شایع‌ترین اختلالات تغذیه‌ای در کشورهای در حال توسعه و مهم‌ترین علت کم ‌خونی تغذیه‌ای در کودکان و زنان در سنین باروری است که با ایجاد گلبول‌های قرمز کوچک و کاهش مقدار هموگلوبین سبب کاهش توان جسمی و روانی فرد و حتی افزایش میزان مرگ و میر و ابتلا به بیماری‌ها می‌شود.
جذب آهن غذا ، اغلب تحت تأثیر شکل آهن موجود در آن می باشد. آهن موجود در پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی و پرندگان ( آهن هِم) بیشتر جذب می شود در حالیکه جذب آهن پروتئین های گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها ( آهن غیر هم) کم تر می باشد.

باید توجه داشت که ویتامین C جذب آهن سبزی ها و میوه ها( آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا ۵۰ درصد کاهش دهد.

کم‌ خونی حالتی است که در آن تعداد یا اندازه گلبول‌های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و فرآیند تبادل اکسیژن و دی‌اکسید کربن بین خون و سلول‌های بدن دچار اختلال می‌شود.

منابع غذایی آهن دار عبارتند از:

جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک ( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی.

عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها:

۱- اسید سیتریک و اسید اسکوربیک ( ویتامینC) که درآلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها ، آب پرتقال، لیمو شیرین ، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند، می توانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند-.
۲- هویج ، سیب زمینی، چغندر، کدو تنبل ، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است ، سبب افزایش جذب آهن می شود.
۳- محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده می شوند.

توصیه های زیر را به کار ببندید:

۱- هنگام استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند ، از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی ، جهت جذب بهتر آهن ( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش)
۲- گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی .
۳- پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا

 

+ نوشته شده در  دوشنبه 19 دی1390ساعت   توسط ترنم  | 

چقدر خوبه به موقع بخندیم


گروه اینترنتی پرشیـن استـار | www.Persian-Star.net

به سرآستین پاره ی کارگری که دیوارت را می چیند و به تو می گوید ارباب.
نخند!

به پسرکی که آدامس می فروشد و تو هرگز نمی خری.
نخند!

به پیرمردی که در پیاده رو به زحمت راه می رود و شاید چندثانیه ی کوتاه معطلت کند.
نخند!

به دبیری که دست و عینکش گچی است و یقه ی پیراهنش جمع شده.
نخند!

به دستان پدرت،

به جاروکردن مادرت،

به همسایه ای که هر صبح نان سنگک می گیرد،

به راننده ی چاق اتوبوس،

به رفتگری که در گرمای تیرماه کلاه پشمی به سردارد،

به راننده ی آژانسی که چرت می زند،

به پلیسی که سرچهارراه با کلاه صورتش را باد می زند،

به مجری نیمه شب رادیو،

به مردی که روی چهارپایه می رود تا شماره ی کنتور برقتان را بنویسد،

به جوانی که قالی پنج متری روی کولش انداخته و درکوچه ها جار می زند،

به بازاریابی که نمونه اجناسش را روی میزت می ریزد،

به پارگی ریز جوراب کسی در مجلسی،

به پشت و رو بودن چادر پیرزنی در خیابان،

به پسری که ته صف نانوایی ایستاده،

به مردی که در خیابانی شلوغ ماشینش پنچر شده،

به مسافری که سوارتاکسی می شود و بلند سلام می گوید،

به فروشنده ای که به جای پول خرد به تو آدامس می دهد،

به زنی که با کیفی بر دوش به دستی نان دارد و به دستی چند کیسه میوه و سبزی،

به هول شدن همکلاسی ات پای تخته،

به مردی که در بانک از تو می خواهد برایش برگه ای پرکنی،

به اشتباه لفظی بازیگری در یک نمایش تاتر،

نخند، نخند که دنیا ارزشش را ندارد که تو به خردترین رفتارهای نابجای آدمها بخندی!

که هرگز نمیدانی چه دنیای بزرگ و پر دردسری دارند!

آدمهایی که هر کدام برای خود وخانواده ای همه چیز و همه کسند!

آدمهایی که به خاطر روزیشان تقلا می کنند،

بار می برند،

بی خوابی می کشند،

کهنه می پوشند،

جار می زنند،

سرما و گرما می کشند،

و گاهی خجالت هم می کشند ...،

بیائیم و هرگز به دیگران نخندیم و زمانی لب به خنده باز کنیم که خودمان را
در شادی و خوشبختی دیگران سهیم بدانیم و بقولی
"
به دیگران نه، ولی با دیگران بخندیم"

گروه اینترنتی پرشیـن استـار | www.Persian-Star.net

+ نوشته شده در  جمعه 25 آذر1390ساعت   توسط ترنم  | 

دکتر علی شریعتی

اگر گناه وزن داشت ( دکتر علی شریعتی)
 
اگر گناه وزن داشت؛
هیچ کس را توان آن نبود که قدمی بردارد ؛
تو از کوله بار سنگین خویش ناله میکردی ...
و من شاید ؛ کمر شکسته ترین بودم
 
اگر غرور نبود؛
چشمهایمان به جای لبهایمان سخن نمیگفتند ؛
و ما کلام محبت را در میان نگاههای گهگاهمانجستجو نمیکردیم
 
اگر دیوار نبود؛ نزدیک تر بودیم ؛
با اولین خمیازه به خواب میرفتیم
و هر عادت مکرر را در میان ۲۴ زندان حبس نمیکردیم
 
اگر خواب حقیقت داشت؛
همیشه خواب بودیم

هیچ رنجی بدون گنج نبود ...
ولی گنج ها شاید بدون رنج بودند
 
اگر همه ثروت داشتند؛
دل ها سکه ها را بیش از خدا نمی پرستیدند
و یکنفر در کنار خیابان خواب گندم نمیدید ؛
تا دیگران از سر جوانمردی ؛
بی ارزش ترین سکه هاشان را نثار او کنند
اما بی گمان صفا و سادگی میمرد ....
اگر همه ثروت داشتند
 
اگر مرگ نبود؛
همه کافر بودند ؛
و زندگی بی ارزشترین کالا بود
ترس نبود ؛ زیبایی نبود ؛ و خوبی هم شاید
 
اگر عشق نبود؛
به کدامین بهانه میگریستیم ومیخندیدیم؟
کدام لحظه ی نایاب را اندیشه میکردیم؟
و چگونه عبور روزهای تلخ را تاب میاوردیم؟
آری بی گمان پیش از اینها مرده بودیم....

اگر عشق نبود
اگر کینه نبود ؛
قلبها تمامی حجم خود را در اختیار عشق می گذاشتند
 
اگر خداوند؛
یک روز آرزوی انسان را برآورده میکرد
من بی گمان
دوباره دیدن تو را آرزو میکردم و تو نیز
هرگز ندیدن مرا
انگاه نمیدانم
براستی خداوند کدامیک را میپذیرفت

دکتر شریعتی
--

+ نوشته شده در  چهارشنبه 16 آذر1390ساعت   توسط ترنم  | 

بخوان واستفاده کن read and use




باید و نبایدهای سه گانه در زندگی
Three things in life that are never certain
سه چیز در زندگی پایدار نیستند

Dreams
رویاها

Success
موفقیت ها

Fortune
شانس
«»«»««»»««»»««»«»

Three things in life that, once gone, never come back
سه چیز در زندگی که وقتی از کف رفتند باز نمی گردند

Time
زمان

Words
گفتار

Opportunity
موقعیت

«»«»«»«»«»«»«»«»«»


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه 10 آذر1390ساعت   توسط ترنم  | 

خاطره مشترک همه ما



sw2d7n8j56r2fylggke.jpg


--

+ نوشته شده در  پنجشنبه 10 آذر1390ساعت   توسط ترنم  | 

بدون شرح

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org
 

 
شادی را هدیه کن حتی به کسانی که آن را از تو گرفتند
عشق بورز به آنهایی که دلت را شکستند
دعا کن برای آنهایی که نفرینت کردند
و بخند که خدا هنوز آن بالا با توست
 
+ نوشته شده در  سه شنبه 19 مهر1390ساعت   توسط ترنم  | 

فواید شکلات در کاهش عصبانیت

فواید شکلات در کاهش عصبانیت
پژوهشگران انگلیسی مکانیزمی را یافتند که از طریق آن سطح پایین سروتونین منجر به بروز خشم می شود و نشان دادند که با خوردن شکلات و تخم مرغ می توان خشم را کاهش داد...
 بارها پیش آمده است که صبح ها با بدخلقی از خواب بیدار شده اید. اکنون گروهی از دانشمندان دانشگاه کمبریج نشان دادند که بدخلقی به دلیل سطوح انتقال دهنده عصبی سروتونین است که وقتی فرد غذا نخورده باشد نوسان می کند استرسی که در اثر این نوسان ایجاد می شود منجر به بروز خشم و عصبانیت می شود.
این محققان به منظور دستیابی به این نتایج با استفاده از رزونانس مغناطیسی، تاثیرات سطوح سروتونین مغز 30 داوطلب سالم را در پاسخ به تحریکاتی چون چهره های خشمگین، غمگین و یا بیانات خنثی بررسی کردند.
در طول این تحقیقات، دانشمندان سطوح سروتونین داوطلبان را با دستکاری رژیم غذایی آنها تغییر دادند و به خصوص با استفاده از «تریپوفان»، ماده ای که برای تولید سروتونین مطلوب است و به اندازه کافی در سفیده تخم مرغ، بعضی از ماهی ها و شکلات وجود دارد این دستکاری را انجام دادند.
سپس با مشاهده فعالیت نواحی مختلف مغز دریافتند که سطوح پایین سروتونین، کورتکس جلوپیشانی را برای کنترل پاسخ خشمی که در بادامه مغز ساخته شده است به شدت دچار مشکل می کند.
این دانشمندان در این خصوص توضیح دادند:«از دهه های قبل می دانستیم که «سروتونین» نقش مهمی در خشم و پرخاشگری ایفا می کند اما تنها از مدتی قبل فناوری را به دست آورده ایم که می تواند درون مغز را نگاه کند و روشی را که با آن این انتقال دهنده عصبی پالس های احساسی ما را تنظیم می کند مورد بررسی قرار دهد».
به گفته این محققان، هرچند این نتایج در مورد داوطلبان سالم به دست آمد باوجود این می توانند در خصوص علل بروز طیف وسعیی از اختلالات روانی که در آنها خشم یک عنصر مشترک است توضیح دهد.
+ نوشته شده در  جمعه 8 مهر1390ساعت   توسط ترنم  | 

یاد بگیریم اینگونه باشیم

hamtaraneh.com
 

یک- به مردم بیش از آنچه انتظار دارند بدهید و این کار را با شادمانی انجام دهید .
 
دو- با مرد یا زنی ازدواج کنید که عاشق صحبت کردن با او هستید. برای اینکه وقتی پیرتر می شوید، مهارت های مکالمه ای مثل دیگر مهارت ها خیلی مهم می شوند .
 
سه- همه ی آنچه را که می شنوید باور نکنید، همه ی آنچه را که دارید خرج نکنید و یا همان قدر که می خواهید نخوابید .
 
چهار- وقتی می گویید: دوستت دارم. منظورتان همین باشد .
 
پنج- وقتی می گویید : متاسفم. به چشمان شخص مقابل نگاه کنید .
 
 
هفت- به عشق در اولین نگاه باور داشته باشید .
 
هشت- هیچ وقت به رؤیاهای کسی نخندید. مردمی که رؤیا ندارند هیچ چیز ندارند.
 
نه- عمیقاً و با احساس عشق بورزید. ممکن است آسیب ببینید ولی این تنها راهی است که به طور کامل زندگی می کنید .
 
ده- در اختلافات منصفانه بجنگید و از کسی هم نام نبرید.
ادامه مطلب رو حتما بخوووووووووووووووووووووون

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه 3 مهر1390ساعت   توسط ترنم  | 

آیا می دانید ...!


آیا می دانستید...! (67)

آیا می دانید تقریبا یک سوم وزن یک زن و یک دوم وزن یک مرد را ماهیچه تشکیل می دهد.

 

آیا می دانید ۳۰ برابر جمعیتی که امروزه بر روی کره زمین است در زیر خاک مدفون اند...

 

آیا می دانید با یک مداد می توان خطی به طول ۵۶ کیلومتر کشید.

 

آیا می دانید عقرب ها تنها موجوداتی هستند که اشعه رادیواکتیو تاثیری بر آنها ندارد.

 

آیا می دانید عقرب ها دو دشمن دارند که یکی از آن ها یک نوع سار و دیگری مگس است.

 

آیا می دانید شیشه به ظاهر جامد است ولی مایعی است که با سرعت بسیار کند حرکت می کند.

 

آیا می دانید اولین راه شوسه و زیرسازی شده در جهان توسط داریوش ساخته شد.

 

آیا می دانید نور می تواند در یک ثانیه ۷٫۵ دور، دور زمین بچرخد.

  رنگ مورد علاقه ۸۰ درصد آمریکایی ها آبی است



ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه 2 مهر1390ساعت   توسط ترنم  | 

لیمو ترش




لیمو ترش محصولی معجزه گر در نابودی سلول های سرطانی است ، و 10000 بار قویتر از شیمی درمانی عمل می کند. چرا ما چیزی درباره آن نمی دانیم؟ زیرا آزمایشگاه ها در ساختن ترکیبات آن سود بسیار زیادی کسب می کنند .
اینک شما می توانید به دوست نیازمند خود کمک کنید ، از طریق اینکه به او بگوئید که آب لیمو ترش در جلوگیری از سرطان سودمند است.
http://www.70ga.ir/userfiles/images/%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%20%D8%AA%D8%B1%D8%B4.jpg
طعم آن بسیار خوشایند است و عوارض جانبی شیمی درمانی را ندارد.
اگرمی توانید یک درخت لیمو در حیاط یا پاسیوی خود بکارید .
بسیاری از مردم دراثر سرطان می میرند درحالیکه این راز همچنان حفظ می شود تا منافع شرکت های داروسازی به خطرنیافتد.

لیمو ترش را می توان به صورت های متفاوت مصرف نمود. قسمت گوشتی آن را خورد یا آب آن را مصرف نمود ، به صورت شربت و یا صور دیگر. جالب ترین خاصیت آن اثرش برروی کیست ها و تومورهاست . ثابت شده است که این گیاه درمان گر همه انواع سرطان است.همجنین بعنوان یک ضد قارچ و عفونت ها و کرم ها محسوب می شود . فشار خون بالا را تنظیم می کند و و ضد افسردگی است و با استرس و اختلالات عصبی مبارزه می کند. منبع چنین اطلاعاتی بسیارجالب است ، یکی از بزرگترین تولید کننده های دارو در دنیا . این کارخانه بزرگ دارویی فاش ساخته است که آزمایشات آزمایشگاهی که ازسال 1970 انجام شده است نشان می دهد که لیمو ترش سلول های سرطانی را در 12 نوع سرطان ازجمله سرطان روده ، سینه ، پروستات ، ریه و پانکراس نابود می کند. وجالب تر ازهمه اینکه این نوع درمان با عصاره لیمو نه تنها سلول های سرطانی را نابود می کند بلکه سلول های سالم را نیز آلوده نمی نماید .
http://calorie.ir/Portals/0/%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%20%D8%AA%D8%B1%D8%B4.jpg

+ نوشته شده در  شنبه 2 مهر1390ساعت   توسط ترنم  | 

کاهش افسردگی با خوردن موز

افسردگی را برطرف کنند.موز دارای ویتامین‏ها و املاح شگفت انگیزی است که از نظر علمی معلوم شده است می‏تواند 
افسردگی، بیماری‏های قلبی، دردهای قاعدگی، گرفتگی عضلات پا و دریافت انرژی را بهبود بخشد.موز یکی از منابع غنی 
تریپتوفان ( یک نوع اسیدآمینه و پیش ساز پروتئین) است. تریپتوفان در بدن تبدیل به سروتونین می شود. سروتونین یک ناقل 
عصبی است که باعث ایجاد آرامش می شود. سایر غذاهای غنی از تریپتوفان شامل شیر، عسل، گوشت بوقلمون، سفیده تخم 
مرغ و ماهی تن است.بر اساس تحقیقات مشخص شده است که کمبود سروتونین در بدن باعث افسردگی می شود.

روش های مصرف موز:
ما به شما می‏گوییم که چگونه با خوردن موز از افسردگی رها شوید:
 پوست موز را جدا کنید. سپس این پوست را به تکه‏های خیلی کوچکی خرد کنید. آن را با آب میوه ، شیر یا سایر میوه‏ها مخلوط 
کنید تا بتوانید بخورید. همچنین می‏توانید آن را همراه با یخ خرد شده در مخلوط کن بریزید تا نرم‏تر شود. پوست موز، علائم 
افسردگی را کاهش می‏دهد.
 صبح که از خواب بلند شدید، یک موز از یخچال بردارید و پوست آن را جدا کنید. موز را با چاقو چند قسمت کنید و در بشقاب قرار 
دهید. اگر دوست داشتید می‏توانید کمی عسل هم روی آن بریزید. سپس به آرامی آنها را بخورید تا از طعمشان لذت ببرید.
 هر روز یک عدد موز کامل بخورید. حداقل به مدت یک ماه این کار را انجام دهید تا اثراتش را در کاهش هر نوع درد و ناراحتی 
ناشی از افسردگی مشاهده کنید.
 اگر شاغل هستید، هر روز یک عدد موز با خودتان سر کار ببرید. هر موقع استرس داشتید یا هر نوع فکر یا موضوع ناراحت
کننده‏ای سراغتان آمد، برای مدت 5 دقیقه استراحت کنید و یک عدد موز بخورید.خواهید دید که استراحت و تغذیه، افسردگی شما 
را کم می‏کند.
 از پزشک معالج خود درباره فواید موز سئوال کنید. او به شما می‏تواند بگوید که چگونه این میوه را در برنامه غذاییروزانه خود 
مصرف کنید. همچنین تحت نظر پزشک می‏توانید مکمل‏هایی را از داروخانه بخرید و روزانه در کنار غذاها مصرف کنید.

--
+ نوشته شده در  شنبه 2 مهر1390ساعت   توسط ترنم  | 

فرق بین عطر ءادوپرفومءادوتوالتء ادکلن در چیست؟






فرق این محصولات تنها در میزان غلظت عصاره روغنی سازنده بوهای مختلف است. بدیهی است هر قدر غلظت عصاره روغنی در یک بو بیشتر باشد، ماندگاری اش بیشتر خواهد بود.

غلیظ ترین عصاره، عطر یا perfume نام دارد با غلظتی بین 40-15% خالصترین و ماندگارترین بوهاست و در عین حال گرانترین نوع عطر است.

و بعد از آن به ترتیب، Eau de Perfume با غلظتی در حدود 15-7% رایج ترین نوع عطر است که ماندگاری مناسبی دارد و به گرانی عطر هم نیست.

ادو توالت (Eau de Toilette) در حدود 6-1% غلظت داشته بوی ملایمی دارد که ماندگاری زیادی هم ندارد و برای تمدید بوی آن باید چندین بار در طول روز از آن استفاده شود.

و آخر از همه ادوکلن (Eau de Cologne) است که در واقع همان ادو توالت (Eau de Toilette) است، بویی ملایم دارد و ماندگاری اش نیز به همان اندازه است.

در After Shave های مخصوص آقایان کمترین مقدار عصاره روغنی بکار می رود به همین دلیل دوام بویش از بقیه کم تر است.



ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه 31 شهریور1390ساعت   توسط ترنم  | 

از دلنوشته های پروفسور حسابی (پدر فیزیك ایران)

بــازی روزگـــار

از دلنوشته های پروفسور حسابی (پدر فیزیك ایران)

بازی روزگار را نمی فهمم!
من تو را دوست می دارم... تو دیگری را... دیگری مرا... و همه ما تنهاییم!

داستان غم انگیز زندگی این نیست که انسانها فنا می شوند،
این است که آنان از دوست داشتن باز می مانند.

همیشه هر چیزی را که دوست داریم به دست نمی آوریم،
پس بیاییم آنچه را که به دست می آوریم دوست بداریم.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه 30 شهریور1390ساعت   توسط ترنم  | 

اول مرغ بوده یا تخم مرغ معما حل شد!

پژوهشگران انگلیسی اعلام کردند که به جواب سوال قدیمی که همواره توجهات انسان را به خود جلب کرده، رسیده اند که بر اساس آن می توان ثابت کرد مرغ قبل از تخم مرغ به وجود آمده است.
اول مرغ بود یا تخم مرغ ؟ معما حل شد
در تحقیقات اخیر پژوهشگران انگلیسی مشخص شد که پوست تخم مرغ حاوی عنصر “اوفوسلیدین ۱۷″ است که تنها در بدن مرغ یافت می شود.

بر این اساس، غدد داخلی مرغ این ماده را ۲۴ ساعت قبل از تخم گذاشتن ترشح می کند تا پوسته آنرا تشکیل دهد. پژوهشگران معتقدند با توجه به اینکه مرغ تنها دارنده این عنصر است شکی وجود نخواهد داشت که مرغ قبل از تخم مرغ آفریده شده و باید پرونده این سوال قدیمی در اذهان عمومی بسته شود.

این در حالی است که برخی پژوهشگران درباره قطعی بودن نتایج پژوهش اخیر در انگلیس پس از اعلام نتایج آن، ابراز تردید کرده اند!

 

به نقل از : خبرگزاری مهر


+ نوشته شده در  جمعه 7 مرداد1390ساعت   توسط ترنم  | 

ملاقات با موجوداتی که در بدنتان زندگی می‌کنند


محققان به منظور معرفی هزاران باکتریی که در بدن انسانها زندگی می کنند تصاویری از این موجودات را در بدن انسانها شبیه سازی کرده اند. در اینجا با برخی از باکتری هایی که بیش از 90 درصد از سلولهای زنده بدنتان را اشغال کرده اند، آشنا شوید. بدن انسان زیستگاه چندین تریلیون شکل از حیات است، از E.coli های رشته مانند که با استفاده از دمهای سه شاخه خود در میان روده های انسان به این سو و آن سو می روند گرفته تا باکتری سالمونلا که در مسمومیت غذایی بسیار شهرت دارند، اما بدون وارد آوردن آسیب در پوست انسان زندگی می کنند از جمله این شکلهای مختلف حیاتی هستند.

انواع مختلفی از باکتری ها بر روی پوست انسان یافت می شوند که به ویژه با غدد عرق و فولیکولهای مو در ارتباطند. این باکتری ها معمولا برای انسان آسیبی در پی ندارند البته برخی از آنها می توانند موجب بروز آکنه شوند. معمولا باکتری ها زمانی که به پوست نفوذ می کنند می تواند دردسر آفرین شوند. در بدن هر انسانی بیش از 500 تا هزار گونه مختلف از باکتری ها وجود دارند و در بدن یک فرد بالغ تکثیر می شوند تا 100 تریلیون سلول مجزا را به وجود آورند.

"روی اسلیتور" از موسسه تکنولوژی "کورک" می گوید روده انسان به تنهایی حاوی دو کیلوگرم باکتری است، در واقع تنها 10 درصد از ماهیت بدن ما انسانی است و بقیه آن از میکروبها انباشته شده است. شاید این غلبه میکروبی بر بدن انسان نگران کننده به نظر بیاید اما اسلیتور می گوید این باکتری ها برای بدن انسان سودمند هستند به طوری که بدون آنها انسان قادر به ادامه حیات نیست. تصاویر زیر باکتری های متنوعی را نشان می دهد که بصورت مدل های رایانه ای ارائه شده اند. از باکتری های موجود بر روی پوست انسان تا باکتری هایی که در روده، معده و حتی در شکم انسان زندگی می کنند.


 لطفا تا باز شدن كامل عكسها شكیبا باشید
در صورتی که هر یک از عکس ها باز نشد بر روی آن راست کلیک کرده و گزینه Show Picture را انتخاب كنید

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


گروه اینترنتی پرشیـن استار | www.Persian-Star.org
گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه 8 خرداد1390ساعت   توسط ترنم  | 

آلرژی یا حساسیت چیست؟


آلرژی

 

 

آلرژی، واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل مختلف است. کسانی که دچار حساسیت هستند، دارای سیستم ایمنی فوق هوشیار هستند که نسبت به مواد ظاهرا بی آزار موجود در محل زندگیشان، واکنشی بیش از حد معمول نشان می‌دهند. برای مثال گرده گیاهان، می‌تواند سیستم ایمنی شخص آلرژیک را طوری تحریک کند که گویی با یک خطر جدی روبرو شده است. حساسیت یک مشکل بسیار شایع است و تقریباً از هر ده نفر، دو نفر به نوعی از آن مبتلا هستند.

 

 


چرا آلرژی یا حساسیت اتفاق می‌افتد؟

هنگامی که یک سیستم ایمنی افراطی در معرض یک ماده حساسیت ‌زا قرار می ‌گیرد، چند اتفاق می‌افتد:

1. بدن برای مبارزه با ماده مذکور، شروع به تولید نوع خاصی پادتن یا آنتی بادی (Antibody) می‌ پردازد که IgE نام دارد.

2. آنتی بادیها به نوعی سلول خونی که مست سل mast cell نام دارد متصل می ‌شوند. این سلولها در دستگاه تنفسی و دستگاه گوارش، که محل اصلی ورود عوامل آلرژی‌ زا است، فراوانند.

3. مست سلها با انفجار خود مواد شیمیایی مختلفی از جمله هیستامین histamine آزاد می ‌کنند که عامل اصلی بروز بسیاری از علایم آلرژی است که از جمله این علایم می ‌توان به خارش گلو و آب ریزش بینی اشاده نمود.

4. اگر ماده حساسیت ‌زا در هوا باشد، عکس العمل آلرژِیک در چشمها، بینی و ریه رخ می ‌دهد و اگر این ماده خورده شود، عکس العمل آلرژیک در دهان، معده و سایر بخش های دستگاه گوارش بروز می ‌کند. گاهی مواد شیمیایی تولید شده در بدن به قدری زیاد است که علایم بسیار حادی نظیر کهیر، کاهش فشار خون، شوک یا بیهوشی (شوک آنافیلاکسی) نیز بوجود می ‌آیند.

 

آلرژیها چطور عمل می‌کنند؟

آلـرژیهـا عـکس الـعـمـل هـایـی حسـاس در بـرابر موادی هستـنـد کـه حـتـی مـمـکن اسـت کاملاً بی ‌ضرر باشند و ربـطی هم به جنسیت و سن و نژاد ندارد. در عملیاتی که حـساس سـازی نـامیـده می‌شود، بدن فرد در مقابل یک ماده خاص پادتــن می‌سازد که به آلرژی تبدیل می ‌شود. در نـتـیـجه هرگاه فرد با آن ماده خاص تماس می ‌یابد، این سیـستم دفـاعی در مقابل آن واکنش منفی ایجاد می ‌کند. ضد آلرژی ها در خون بدن هیستامین آزاد می‌ کنند که آن هم مسائل جانبی دارد. بطور مثال، هیستامین غشای مخاطی بینی و چشم ها را آبدار و خارش آور می‌ کند. همچنین آماس‌ هایی سفید رنگ و خارش آور که کهیر نامیده می‌ شوند در بدن ایجاد می ‌گردد.

با توجه به نوع آلرژی و قسمتی از بدن که درگیر آن است، علائم مختلفی از قبیل خارش پوست، چشمها یا بدن، ایجاد کهیر و جوشهای پوستی ، عطسه، سرفه، تنفس صدا دار، حالت تهوع و استفراغ ایجاد می‌ شود. در نمونه ‌هایی نادر حتی آلرژی های بسیار خطرناک و تهدید کننده مرگ نیز که آنافیلاکسیز نامیده می ‌شوند هم اتفاق می‌افتد.

 

علایم آلرژی کدامند؟

نشانه‌های آلرژی را می‌توان به سه دسته خفیف، متوسط و حاد تقسیم نمود.

عکس العمل خفیف، شامل نشانه ‌هایی است که یک ناحیه از بدن را تحت تاثیر قرار می ‌دهد، مانند التهاب، خارش و آبریزش از چشم. علایم خفیف به بخشهای دیگر بدن منتقل نمی ‌شوند.

نشانه عکس العمل متوسط، در بخش های مختلف بدن منتشر می ‌شوند و خارش چشم ممکن است به خارش گلو و تنگی نفس هم منجر شود.

عکس العمل حاد که آنافیلاکسیس (anaphylaxis) نام دارد ، نادر است و یک موقعیت خطرناک و از جمله مواردی است که در میان فوریت های پزشکی قرار دارند. در چنین مواردی، آلرژی در تمام بدن منتشر می ‌شود. این حالت ممکن است با مجموعه‌ای از حملات خارش چشم و صورت آغاز شود و در عرض چند دقیقه، به سرعت در تمام بدن پخش شود و علایم جدی ‌تری چون درد معده، گرفتگی عضلات، تهوع و اسهال را به دنبال داشته و در عین حال درجه التهاب مجاری تنفسی و گوارشی به حدی برسد که تنفس و بلع بسیار مشکل شود.

اغتشاش ذهنی و سرگیجه نیز از جمله علایم حساسیت هستند زیرا مشکل آنافیلاکسیس باعث کاهش شدید فشار خون نیز می ‌شود.

 

علائم آلرژى در ریه‌ ها به صورت تنگى نفس (آسم)، در پوست به صورت قرمزى و خارش (کهیر و اگزما) و در معده و روده‌ها به صورت اسهال و استفراغ و دردشکم (آلرژى غذایى) می‌ باشد.

 

واکسیناسیون یا حساسیت زدایی در موارد شدید که به درمانهای علامتی پاسخ نمی دهد و آلرژی در تمام طول سال فرد را رنج میدهد توصیه می شود. این روش درمانی بین سه تا پنج سال طول می کشد و موفقیت 70 تا 80 درصد دارد و در کلینیک های تخصصی آلرژی انجام می شود.

آیا همه دارای نوعی آلرژی هستند؟

لزوما همه دارای آلرژی نیستند. البته اکثر حساسیت ها، ارثی هستند و از والدین به فرزندان منتقل می ‌شوند. اشخاص می‌توانند توانایی ابتلا به آلرژی را نیز ارث ببرند و در عین حال به هیچ ماده خاصی حساس نباشند و فقط نقش انتقال دهنده را بازی کنند. هنگامی که یکی از والدین به نوعی از حساسیت مبتلا باشد، شانس ابتلای فرزند او 50% و اگر هر دو آنها آلژیک باشند، این مقدار به 75% می ‌رسد.

 

چه افرادی در خطر هستند؟

هر کسی می ‌تواند هر زمانی دچار آلرژی شود. شیوع آلرژی در آمریکا تقریباً بین 9 تا 16 درصد است. هرچند، بعضی حساسیت های غذایی در کودکی (مثل تخم مرغ یا مرکبات) ممکن است با بزرگتر شدن توسعه یابد. عواملی از قبیل توارث، کودکانی که از شیر مادر تغذیه نشده‌اند، استفاده زود هنگام بعضی مواد آلرژی ‌زا (مثل خوردن بادام هندی برای کودکان زیر 2 سال) می ‌تواند پیش بینی باشد برای اینکه آیا شما دچار آلرژی می‌شوید یا خیر.

 

آزمایش آلرژی

پزشک می ‌تواند به سادگی با انجام تست های آلرژی پوستی متوجه شود که آیا شما دچار آلرژی هستید یا خیر ولی 100 درصد قابل اطمینان نیستند. پزشک همچنین با خراش دادن قسمت کوچکی از پوست با سوزن تزریق مقدار بسیار کمی از آن آلرژی روی پوست به این نکته واقف می‌شود. در بعضی موارد آزمایشات خون هم می‌تواند برای شناسایی آلرژیهای پرخطر و کشنده ‌تر استفاده شود.

 

آلرژی متداول

گرد و خاک

اگر به گرد و خاک آلرژی دارید، احتمالاً حساسیت شما به خاطر وجود کرم‌های خاکی می باشد. این کرم‌ها در لباسهای دور انداخته شده و بی‌مصرف که گرد و خاک منزلتان را سبب می ‌شود، رشد می ‌کنند. همچنین این آلرژیها از وجود مقدار زیادی خاک در مکان های تاریک و نمور مثل زیر زمین یا حمام‌ هایی که درست ساخته نشده‌اند ایجاد می ‌شود.

 

درمان:

آلرژی درمان قطعی ندارد. فقط میتوان آن را كنترل كرد.

1- اجتناب از مواجهه با عوامل آلرژیك وحساسیت ‌زا

2-عدم مصرف مواد غذایی آلرژی زا در طول مدت ایجاد آلرژی (هرگونه‌ غذا یا

مواد غذایی آلرژی زا

ماده‌ای‌ كه‌ بلعیده‌ می‌شود، می‌تواند باعث‌ بروز واكنش‌ آلرژیك‌ شود. غذاهایی‌ كه‌ بیشتر باعث‌ این‌ حالت‌ می‌شوند، عبارتند از: شیر گاو ، تخم‌مرغ‌، گندم‌، سویا، بادام‌ زمینی ، ماهی ‌، آجیل مثل‌ گردو و فندق، خربزه ، كنجد ، تخمه ی آفتاب‌ گردان‌ و شكلات)

3-استفاده از اسپری های بینی مانند اسپری كرومولین، این اسپری ها مانع از ترشح می ‌شوند.

4-شستشوی مرتب بینی با سرم نمكی

5- مصرف یكی از آنتی هیستامینهای موجود با نظر پزشك

+ نوشته شده در  یکشنبه 8 خرداد1390ساعت   توسط ترنم  |